現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生，注重食療。那么對于準備懷孕的爸爸媽媽來說，食療也很重要。中醫(yī)認為不孕不育與陰陽、氣血失和有關。通過食補可達到體質(zhì)調(diào)整，調(diào)和氣血的作用，能提高受孕機會。

食療方一——薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

制法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用�？山∑⒃餄�、化痰調(diào)經(jīng)。

適應癥：痰濕內(nèi)阻導致的不孕。女性往往月經(jīng)周期超過40多天或更長，量少色淡，形態(tài)肥胖，常感胸悶口膩。

營養(yǎng)師點評：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用，淮山健脾而不滋膩，脾氣較弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

食療方二——枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

制法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用�？裳a益腎精、滋養(yǎng)陰血。

適應癥：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經(jīng)頻發(fā)，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰酸腿軟。

營養(yǎng)師點評：枸杞、熟地、女貞子味甘，均為滋陰佳品，豬肉具有補陰作用，此方是養(yǎng)陰佳品。

食療方三——當歸羊肉湯：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

制法：藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可�？蓽啬I固中。

適應癥：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì)虛損。這類女性往往月經(jīng)量少色淡，頭暈耳鳴，小腹有冷感，性欲淡漠。

營養(yǎng)師點評：羊肉、當歸性溫，可溫補氣血，菟絲子、桑寄生均有補腎之用，女子宮寒多為腎陽虛，因此要溫補。

食療方四——當歸桃仁粥：當歸15克、桃仁15克、陳皮5克、粳米50克。

制法：當歸、桃仁置砂鍋中，加水煮沸后再煎30分鐘，去渣入粳米，共煮為粥�？苫钛�化淤、溫經(jīng)通絡。

適應癥：血淤之不孕。這類女性往往月經(jīng)周期超過1個多月，量少，色暗有塊，臨經(jīng)小腹疼痛。

營養(yǎng)師點評：當歸具有養(yǎng)血活血功效，為婦科良藥，桃仁活血作用佳，陳皮為行氣藥，遵從“氣行則血行”以加強活血化淤的功效。

在孕前不放動動手做些有利于受孕的食物，既營養(yǎng)又美味還能達到食療的效果，何樂而不為呢?