銅元素是我們身體必不可少的微量元素之一，專家指出銅除可引起貧血、皮膚毛發(fā)異常、骨質(zhì)疏松等癥，對(duì)健康極為不利。此外，一些準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)補(bǔ)充一些銅元素，以預(yù)防胎兒先天性發(fā)育不足。

美國(guó)有研究證實(shí)，如果女性體內(nèi)銅元素不足，會(huì)妨礙卵子和受精卵的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致不孕情況。而在妊娠期間，如果母體缺銅，會(huì)使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時(shí)，還影響胎兒的正常發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或先天性發(fā)育不足，并導(dǎo)致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血。

缺銅會(huì)影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當(dāng)中的成分，或是這些酶的激活劑。然而生活中，孕婦和胎兒卻極容易缺銅，因?yàn)樘�兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內(nèi)所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到寶寶出生，銅需求量約增加4倍。

所以，妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不注意補(bǔ)充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。此外，由于銅在人體內(nèi)不能存儲(chǔ)，因此要每天攝取，特別 是孕婦和哺乳期婦女。補(bǔ)銅的途徑最好以食物為主，如動(dòng)物肝臟、水果、海產(chǎn)品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧、堅(jiān)果和豆類等也是較好的來(lái)源。

懷孕前除了補(bǔ)充銅元素外，準(zhǔn)媽媽們還應(yīng)該吃一些葉酸來(lái)補(bǔ)充維生素，多吃一些增強(qiáng)抵抗力的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病發(fā)生。