準爸爸飲食注意事項有哪些?為了孕育一個健康、聰明的寶寶，不光要準媽媽做好日常保健工作，準爸爸也需要注意。除了不要吸煙和酗酒外，他們還應該了解一些飲食注意事項，以免影響身體素質，影響受孕和受孕質量。

1、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮會有農藥含量，最好削皮吃。

2、現在長得又肥又大的茄子,有的是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。

3、有些人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含量相對其他蔬菜略高,對男性生殖危害大,盡量少吃

4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時間,然后再下鍋。

5、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,部分茶葉農藥含量可能超標,所以飲茶之前，最好先用開水沖洗一遍。

6、現代的青年人學西方生活,尤其喜喝咖啡,，而國外研究卻表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,所以要少喝。

7、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產生有毒物質二惡英,對人體危害特別大,對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

8、最好不要用微波爐加熱飯菜。微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。

9、省事的男兒尤其要注意,冰箱里的燒熟的食物,吃之前一定要再熱一次,否則,冰箱里的制冷劑對人體也有危害。

10、不要單吃某一類食品,更不能偏食,什么肉類都吃點。盡量吃天然綠色食品,均衡營養(yǎng)。

此外，準爸爸除了要注意一些飲食事項外，還應該注意在孕前2～3個月不能隨意用藥，因為藥物能通過血睪屏障，影響精卵健康結合，所以千萬要引起注意。