我們都知道碘是人體必不可少的，而且孕婦對(duì)碘的需求量也很高，所以說(shuō)補(bǔ)充碘就要從孕前注意補(bǔ)充了，不要等到需要的時(shí)候再補(bǔ)充。

碘，是人體中一種必需的微量元素。因?yàn)榈馐求w內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成并促進(jìn) 胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育以及生命活動(dòng)的全過(guò)程中都是至關(guān)重要的。在碘嚴(yán)重缺乏地區(qū)，曾流傳著這樣一首民謠：“一代粗(甲狀腺腫大引起的粗脖子)， 二代傻，三代斷根苗。”從這首民謠不難體會(huì)出碘缺乏的危害。

碘缺乏的最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發(fā)育。人類大腦發(fā)育的 90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。這個(gè)時(shí)期碘和甲狀腺激素對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和增生起著決定性的作用，是一生中補(bǔ)碘的最有效時(shí)期。缺碘使一部分人智力 發(fā)育難以達(dá)到最佳水平，可有輕到中度的智力低下。世界上大范圍調(diào)查顯示，補(bǔ)碘后出生的兒童，智商明顯高于未補(bǔ)碘的兒童，適量補(bǔ)碘可明顯改善兒童的智力發(fā) 育。

補(bǔ)碘不是什么時(shí)候都可能提高智力水平的，只有在胎兒和嬰幼兒期補(bǔ)充足夠的碘，才能使他們的智力發(fā)育得以正常進(jìn)行，如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期補(bǔ)碘，再想提高他們的智商可能性很小。

孕婦缺碘除可造成胎兒腦發(fā)育障礙外，胎兒出生后還可表現(xiàn)為明顯的智力低下和精神運(yùn)動(dòng)障礙，如聾啞、偏癱和身材矮小等典型表現(xiàn)的克汀病。重者，可造成畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)及新生兒死亡。

碘是地殼中含量較少的元素之一，其含量約為0.00001%一0.00003%。世界上大多數(shù)國(guó)家的自然環(huán)境中缺碘，居民碘攝入量不足，易發(fā)生碘缺乏 病。我國(guó)是世界上碘缺乏病流行較嚴(yán)重的國(guó)家之一，因此在婚前、孕前、孕期、哺乳期應(yīng)注意補(bǔ)碘。特別是在孕產(chǎn)期要積極預(yù)防和治療碘缺乏病，其方法是：生活中 堅(jiān)持吃碘鹽，多吃海帶、紫菜、發(fā)菜、海魚、蝦、干貝等含碘豐富的海產(chǎn)品。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議孕中期和晚期，食物中碘的攝入量由非孕婦女的每日150微克增至 175微克。我國(guó)的食鹽含碘標(biāo)準(zhǔn)，在加工出廠時(shí)碘濃度為每千克碘鹽不低于40毫克，銷售部門不得低于30毫克，用戶不得低于20毫克。食用這種碘鹽即可保 證每日對(duì)碘的需要量。如果每人每天食人5—15克(平均10克)的碘鹽，每天即可獲得100—300微克(平均200微克)的碘，足以滿足人體的生理需 要。

看了以上的介紹，知道碘對(duì)我們的重要性了吧，及時(shí)的補(bǔ)充很重要的。