生育也是現(xiàn)在都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都很重視生育問(wèn)題的，女性卵巢出現(xiàn)問(wèn)題也是會(huì)影響生育的，那么女性怎么保護(hù)卵巢健康呢？

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3.飲茶可防卵巢癌

每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無(wú)論是英國(guó)人鐘情的紅茶還是東方人喜愛(ài)的綠茶都有同樣的防癌效果。

4.卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;

②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);

③、對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共�，加�?qiáng)卵巢吸收。

5.瑜伽保養(yǎng)

通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌

6.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

以上就是對(duì)女性怎么保護(hù)卵巢健康的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)女性的健康的護(hù)理，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。