測(cè)算顯示有的人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，這對(duì)胎寶寶的危害可想而知。因此，年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年，采取多項(xiàng)排毒措施，為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境�！⌒【幙偨Y(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

食物排毒

蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出);

綠豆(能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝);

蘑菇(能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純);

豬血(含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜�收的廢物而被排泄出體外);

酸奶(可以補(bǔ)充益生菌，抵御病原菌的侵害);

茶葉(含有抗輻射成分);

水(多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等。

肺臟排毒

一 是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一 吸算一次，每天早晚各做 10-20次;二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速 將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

皮膚排毒

出汗也能排毒。據(jù)檢測(cè)，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。

小編愛心寄語：

人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。因此在孕前一定要對(duì)身體進(jìn)行“毒素大掃除”。