根據(jù)測算，有的人體內累積的廢物高達幾千克之多，這對胎寶寶的危害可想而知。所以年輕夫婦應在計劃懷孕前半年，采取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環(huán)境。小編總結了以下內容，愿給朋友們帶來幫助。

食物排毒

蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出);

綠豆(能幫助排泄侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝);

蘑菇(能清潔血液，排泄毒性物質，經常食用可保持體內環(huán)境的清純);

豬血(含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰孜�收的廢物而被排泄出體外);

酸奶(可以補充益生菌，抵御病原菌的侵害);

茶葉(含有抗輻射成分);

水(多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等。

肺臟排毒

一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做 10-20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

皮膚排毒

出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。

小編愛心寄語：

人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數(shù)量。因此在孕前一定要對身體進行“毒素大掃除”。