孕前準(zhǔn)備是必不可少的，這也是每對(duì)夫妻都很重視的，從營養(yǎng)的調(diào)理、生活習(xí)慣、飲食方面等等都需要我們做好準(zhǔn)備，下面我們具體看看都有哪些需要準(zhǔn)備的。

調(diào)查顯示：社會(huì)越發(fā)達(dá)，女性的生育頻率就越低。目前歐洲每個(gè)家庭平均只擁有1.5個(gè)孩子。而在我國，多數(shù)女性只生一個(gè)寶寶。生育數(shù)量的降低意味著對(duì)人口質(zhì)量提出了更高的要求。

那么，孕育一個(gè)健康的寶寶，究竟需要提前多久做準(zhǔn)備呢?專家的回答是：越早越好。而且對(duì)于所有育齡女性來說，如果能讓身體隨時(shí)處在READY的狀態(tài)中， 那么，即使是意外懷孕，女人仍有機(jī)會(huì)擁有一個(gè)健康的寶寶，而不會(huì)有GRACE那樣的左右為難。況且，女人的身體不僅是為了創(chuàng)造生命預(yù)備的，讓自己保持健康 也是擁有高質(zhì)量人生的前提。

3個(gè)月惡補(bǔ)調(diào)息夠不夠?我們是職場上的“白(領(lǐng))骨(干)精(英)”，雄心勃勃的職業(yè)規(guī)劃讓我們滿懷憧憬不 顧一切地奔跑在通往成功的路上，這個(gè)巨大的誘惑讓我們不惜一切代價(jià)去換取。于是，在“職業(yè)需要”這個(gè)強(qiáng)大的理由面前，我們妥協(xié)了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間去換取多一張的 銷售單，妥協(xié)了和家人共享的晚餐改陪客戶去饕餮大魚大肉，妥協(xié)了在公園長椅上看鴿子的周末憋在空調(diào)房里書寫來年的工作策劃……

總之，沒時(shí)間關(guān)照健康的事實(shí)我們已經(jīng)認(rèn)了，只等“大日子”來臨之前集中火力拼命惡補(bǔ)。于是，我們比任何人都愿意相信：只要提前3個(gè)月戒煙、戒酒、吃葉酸就能保證生一個(gè)健康的寶寶。但臨床研究顯示，短期調(diào)整對(duì)長期透支的身體來說并不能達(dá)到預(yù)期的效果。

專家認(rèn)為：100%實(shí)現(xiàn)優(yōu)生，需要至少一年的時(shí)間嚴(yán)格遵循健康的生活準(zhǔn)則。而且，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，有些長期透支的人需要更長時(shí)間的調(diào)理，才能 迎來一個(gè)健康的寶寶。“為生育時(shí)刻準(zhǔn)備著” ——育齡女性的共同誓言 作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的準(zhǔn)媽媽，GRACE的擔(dān)憂不無道理，尤其是在出生缺陷如此普遍的現(xiàn)代都市中。

世界衛(wèi)生組織WHO的調(diào)查數(shù)字顯示：中國是出生缺陷和殘疾高發(fā)的國家，我國每年大約有20萬到30萬先天畸形兒出生，再加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來的缺陷，先天殘疾兒童總數(shù)高達(dá)80萬到120萬。

女人一生只此一次的生育機(jī)會(huì)，誰愿最終等到的是這樣一個(gè)結(jié)果?所以，“為生育時(shí)刻準(zhǔn)備著”成了所有育齡女性的共同誓言。那么，怎樣才算是為生育做好準(zhǔn)備 了呢?除了遵循規(guī)律的起居習(xí)慣并加強(qiáng)鍛煉外，每天在營養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上，為自己補(bǔ)充維生素和微量元素也是醫(yī)生推薦的方法之一。服用維生素，并非孕婦的專利匈 牙利布達(dá)佩斯科學(xué)院基因?qū)W教授，遺傳性 疾病控制中心的 Czeizel教授長期致力于出生缺陷的流行病學(xué)研究。在他進(jìn)行的一項(xiàng)長達(dá)8年的關(guān)于含葉酸的多種維生素防止神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)， 葉酸和其他維生素的缺乏與出生缺陷之間關(guān)系密切。如果女性身體中的葉酸時(shí)刻處于充足狀態(tài)，那么神經(jīng)管畸形的發(fā)病將降低60%，而倘若能養(yǎng)成補(bǔ)充多種維生素 和礦物質(zhì)的習(xí)慣，其他出生缺陷的幾率將降低90%。