怎么才能使得受精卵達到最佳質量呢?這是很多女性在孕前最為關心的話題了，這不僅要求女性提高自身體質，還要選擇一個最佳受孕時間等等。

秘笈一：如何優(yōu)身受孕?

你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受 孕。病愈后也要3個月后再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其 是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態(tài)。

為減少“早孕反應”對身體的營養(yǎng)損失，要在準備懷孕前 的3個月積極進食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、 時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意 以浸洗方法去掉殘留農藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

促進性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂，必須打破沉默。

秘笈二：如何優(yōu)境受孕

受孕時你要避開自然界環(huán)境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發(fā)生很大改動，并且精卵細胞質量下降。

雷電交加之時產生強烈的X射線，會引起生殖細胞染色體畸變。

太陽黑子周會發(fā)生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，導致出生后智力不良。

提醒：

1.避開在太陽黑子高峰年�？茖W研究認為，太陽黑子在爆發(fā)時可能會對人體造成很大沖擊，尤其是生殖細胞，造成受精卵的著床和生長發(fā)育受到阻礙，甚至導致出生后智力不良。

目前，國際統(tǒng)一規(guī)定以1745年的零點計算太陽黑子周，統(tǒng)計學上一般認為每隔11.2年出現(xiàn)一個太陽周。

2.避免在每個月的陰歷14-16日時同房受孕。這段時間里月球對地球的引力最大，容易引起人體情緒發(fā)生波動，影響精子和卵子的活力。

3.避開在各種自然界災害時間受孕，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時，自然界中會產生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發(fā)生畸變。