優(yōu)生優(yōu)育是備孕的重要工作，為提高您寶寶的優(yōu)生系數(shù)，在懷孕前請您先調(diào)整好您的生理及心理狀態(tài)，為您未來的寶寶創(chuàng)造最佳的受孕條件，具體做好以下準(zhǔn)備工作：

1. 季節(jié) 不宜將孕早期安排在冬季：冬季室內(nèi)外空氣污染比較嚴(yán)重，懷孕8周內(nèi)為胚胎期，胎兒各器官系統(tǒng)基本上、在這個(gè)時(shí)期形成，尤其是胚胎發(fā)育的第3～8周，對大部分致畸因子最為敏感，無論是遺傳因素還是環(huán)境因素造成的先天畸形大都在這一階段發(fā)生。從我國大部分地區(qū)的生活、地理?xiàng)l件來考慮，6～8月份懷孕對孩子最為有利。當(dāng)然也可根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍胁“l(fā)生情況及營養(yǎng)供應(yīng)條件，選擇適宜的季節(jié)。

2. 婚育年齡 父母的婚育年齡對胎兒有影響：從有利于未來父母的工作、學(xué)習(xí)、健康、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、體力、精力等多種因素考慮，女子在23歲以后結(jié) 婚，24～29歲生育;男子在25歲以后結(jié)婚，26～30歲生育，對胎兒最為有利，是最佳婚育年齡。新婚期應(yīng)采取避孕措施，此期懷孕弊多利少，最起碼不是 最佳受孕。最好婚后l～2年再懷孕。如果雙方年齡較大，特別是女方年齡較大，生育時(shí)間不宜再拖時(shí)，可以在婚前充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，于結(jié)婚3個(gè)月后受孕。

3. 飲食起居習(xí)慣 注意加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入;避免各種食物污染;因地制宜，進(jìn)行必要的體育鍛煉。

4. 避免各種不良因素 女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥的應(yīng)在孕前6個(gè)月停藥。

5. 從優(yōu)生的角度出發(fā)，流產(chǎn)或早產(chǎn)應(yīng)半年后再懷孕;用節(jié)育環(huán)避孕，則應(yīng)于懷孕前3個(gè)月取環(huán)。

6. 在身心極度疲勞的情況下不宜受孕。應(yīng)盡可能選擇夫妻雙方體力節(jié)奏、情緒節(jié)奏以及智力節(jié)奏都處于高潮期或大部分處于高潮期時(shí)受孕為宜。夫妻雙方一同學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，共同迎接寶寶的到來，在熱切的期待和希望中，等來懷孕的消息。

7. 不要近親婚配 近親結(jié)婚是指直系血親和三代以內(nèi)旁系血親者互相婚配。直系血親就是有直接血緣的親屬，如祖父母、外祖父母、父母、子女、孫子女、外 孫子女。

三代以內(nèi)的旁系血親是指除直系血親以外，在三代以內(nèi)有共同祖先的親屬，如兄弟姐妹、表兄弟姐妹、堂兄弟姐妹及叔伯、姑姨、舅父等。