專家指出，夫婦準(zhǔn)備懷孩子的前1-2個月，就應(yīng)多增加營養(yǎng)。特別是每天吃點海產(chǎn)品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對受孕的不利因素。

三種小毛病女性孕前要治愈

每個人身體都有或多或少的小毛病，即使是很健康的人，也會有便秘啊、皮膚瘙癢啊、腰酸背痛啊等等一些小毛病，一般我們不予理會，過段時間自然會好。有些小毛病看起來很輕微，不足以拿出來說事，但對要懷孕的女性來說，其實也是不可小瞧的。

孕前準(zhǔn)備 備孕 孕前注意事項

有三種小毛病，可能很多人都有，可能很多人沒重視。不過打算懷孕的女性，最好先治愈了，以保證過個平安的孕期。

1、 便秘

由于生活習(xí)慣、職場環(huán)境等因素，很多女性都患有不同程度的便秘或痔瘡。所謂“十人九痔”，而且由于癥狀不太明顯，或只有輕微的肛門瘙癢、便血和大便干結(jié)，因此一般女性都不會當(dāng)成疾病來處理，聽之任之。而一旦等到要懷孕的時候痔瘡、便秘就會一發(fā)不可收拾�？此菩∶�病，其實不可大意。

女性一旦受孕，體內(nèi)激素發(fā)生變化，加上吃得多動的少，極易產(chǎn)生便秘。國家衛(wèi)生部資料顯示，孕婦患痔瘡的比例高達(dá)80%以上，因此準(zhǔn)備懷孕的女性，最好提前檢查是否患有痔瘡、便秘，一旦確診，應(yīng)及時治療，以免孕期承受病痛。

孕前治療便秘最好的辦法，就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，多吃蔬菜水果;不吃刺激性、辛辣的食物;養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;多運動，不要長時間久坐。

2、 牙病

很多女性都有這樣那樣的牙病，包括牙周炎、齲齒、智齒阻生等，時不時的牙痛和牙齦出血等也習(xí)以為常，不以為然。其實這是錯誤的觀念。

俗話說，牙痛不是病，痛起來真要命。曾經(jīng)發(fā)生過孕婦因為強烈牙痛導(dǎo)致劇烈宮縮引起早產(chǎn)的事件，至今令人心有余悸。由于懷孕會引起許多生理變化，使孕媽咪的口腔疾患增多。孕前未加控制的口腔疾病，可能會給你的妊娠帶來不少隱患。如果孕期牙齒痛起來，孕媽咪情緒焦慮，又擔(dān)心用藥對胎兒有影響，治療很棘手。那時，可真苦不堪言了!

比如孕媽咪患有牙周病，發(fā)生早產(chǎn)和新生兒低體重的幾率越大。而女性孕前若有齲齒，常常因為懷孕而加重蛀牙的發(fā)展，疼痛起來會令人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能眠，且更容易懷上患齲齒的寶寶。

因此，女性如果計劃懷孕，應(yīng)該去“拜訪”一下口腔科醫(yī)生，做一次必要的口腔檢查，聽聽牙醫(yī)給你的建議。因為保證牙齒健康，是平安度過孕期的前提之一。

3、 腳氣

春夏季是真菌肆虐的季節(jié)，由于鞋子不透氣，腳上長腳氣是常有的事情，且易復(fù)發(fā)，平時很多女性不太會注意，不予理會。

通常說的腳氣是足部真菌感染，不及時控制會波及其他部位，治療以外用抗真菌藥物為主。一般來說，患腳氣跟懷孕不會有太大關(guān)系，但是孕期最好不要用藥，若患上腳氣，瘙癢難耐也是一件很痛苦的事。因此，孕前女性若有腳氣的話，最好及時治療，適當(dāng)用些涂抹的藥，也有很多治療腳氣的中藥小偏方，既效果好又不會有副作用。

另外，為防止腳氣復(fù)發(fā)，要講究衛(wèi)生，勤洗腳，平時少穿不透氣的鞋子，保持腳趾之間干燥。