自然分娩的過程：時間短=痛苦少。那多少時間才是正常的呢?如何加快分娩速度減少痛苦呢?聽聽尋醫(yī)問藥網(wǎng)怎么說吧

決定生產(chǎn)快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫(yī)護人員的責(zé)任心和經(jīng)驗等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛。

一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

* 第一產(chǎn)程(從開始出現(xiàn)間歇5~6分鐘的規(guī)律宮縮，到宮口開全。)初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴張較慢，約需11~12小時;經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6~8小時。

* 第二產(chǎn)程(從宮口開全到胎兒娩出。)初產(chǎn)婦約需1~2小時;經(jīng)產(chǎn)婦通常在1小時內(nèi)完成。

* 第三產(chǎn)程(從胎兒娩出到胎盤娩出。)約需5~15分鐘，不超過30分鐘。

有個別產(chǎn)婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產(chǎn)，就打亂了自己的生活節(jié)奏，吃不好，睡不好，結(jié)果消耗了體力，到正式臨產(chǎn)時則疲乏無力，因而產(chǎn)程延長了，如果產(chǎn)程超過24小時則稱為“滯產(chǎn)”。一旦滯產(chǎn)，手術(shù)產(chǎn)和感染的機會都將增加。

接下來，有一些幫助減輕痛苦和加速分娩的秘密要告訴孕媽媽們。

秘密一：學(xué)會用力

當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺時，說明寶寶就要出來了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒有上產(chǎn)床請趕緊叫護士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。

別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當(dāng)宮縮到來時再開始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了，但是千萬別一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎兒又退回去。

劃船的感覺你還記得嗎，我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船。拉住產(chǎn)床扶手的手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時間要盡可能長，一次用力的時間越長，你生得越快，一口氣憋25秒，用力!

簡單地說，分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張，一定要放松心情跟肌肉。醫(yī)生會在你的身邊指導(dǎo)，跟著醫(yī)生的指導(dǎo)用力跟放松吧，你一定行的。