在自己懷孕以前每個女性都想擁有最完美的身材，為懷孕后身材恢復(fù)打下堅實的基礎(chǔ)。哪么孕前怎么做才能擁有完美的身材呢?

一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖。

選擇合適的內(nèi)衣

要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細(xì)便把贅肉擠出，使身材更難看。

不宜經(jīng)常穿高跟鞋

很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏�，每天均會穿跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

不應(yīng)蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。

注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟都有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

應(yīng)多浸浴

沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

晚上12時前入睡

每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，會對內(nèi)分泌造成失調(diào)，若于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。