導語：孕期糖尿病、高血壓、流產等在臨床上極為常見，這些都說明機體的荷爾蒙本來就不平衡致使孕力不足。孕前必須先做好荷爾蒙的調理，才能預防孕期疾病。

　　孕育后代是上天賜給女性最偉大神圣的使命，然而孕期糖尿病、高血壓、流產等在臨床上極為常見，嚴重威脅了母嬰健康，這些都說明孕前身體沒有調養(yǎng)至最佳狀態(tài)、換言之機體的荷爾蒙本來就不平衡致使孕力不足。而產前荷爾蒙不平衡者產后也較難恢復，進而引發(fā)產后抑郁、體型改變尤其體重上升等。如果你現在已經存在亞健康的癥狀，如精神無法集中、抑郁焦慮、臉上痘痘不斷、周期不是很規(guī)則等，都明確反映了荷爾蒙的失衡，那么孕前必須先做好荷爾蒙的調理，才能預防孕期及孕后危及母嬰健康的很多問題。

　　我一直認為，生活方式影響著體內荷爾蒙的平衡繼而主導著女性的孕力，除了盡可能選擇適齡生產，女性應從以下幾個方面為自己的孕力加分：

　　均衡的飲食是健康的根本要素，而孕前的營養(yǎng)合理更為關鍵。飲食不合理十分不利于雌激素、雄激素、孕激素等性激素的生產，導致排卵不正常甚至停止排卵，使受孕的機會減少，甚至懷孕后發(fā)生流產等。此外，通常大家比較注重孕前及孕早期葉酸及B族維生素的補充，實際上所有維生素都很重要，應該選擇高品質的復合維生素制劑進行全面補充。

　　進行有效的心理調節(jié)緩釋壓力。現今社會，尤其職場女性壓力增大，而超負荷的壓力是女人孕力受傷的一大殺手。當壓力過大使身體處于應激狀態(tài)時，出于人體的自我保護本能生殖系統(tǒng)便會自動放棄功能，也就是說卵巢開始停止工作，因而高壓女性不易懷孕。健康均衡的飲食、中度的有氧無氧交替健身都是降低壓力、保持雌孕激素平衡的好方法。