1、約1次牙醫(yī)

孕前3至4個月，要將所有“問題”牙齒都處理好，否則致病菌能進入血液循環(huán)，播散全身，并有可能通過血液進入胎盤，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至發(fā)生早產。假如媽媽患有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因為母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。所以，懷孕以前治愈蛀牙無論對自己，還是對寶寶都十分必要。

2、考慮TORCH篩查

“TORCH”一詞專指發(fā)生在孕期感染的4種微生物英文首字母的縮寫。由于這種感染的范圍廣、危害大，一些國家已將弓形蟲(TOXO)、風疹 (RUB)、巨細胞病毒(CMV)和單純皰疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的篩查列入孕期的檢查項目，以達到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。TORCH系列中的4種微生物都可通過胎盤影響胎兒早期的正常發(fā)育，并引起多種先天性疾病。

3、特別需要2種營養(yǎng)素

從你打算懷孕的前3個月起，每天就要補充600mg左右的葉酸，一直需要補充到懷孕后3個月。葉酸是一種B族維生素，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一�？梢赃x擇專為孕婦設計的小劑量葉酸片，或孕產婦專用的葉酸營養(yǎng)補充劑或富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養(yǎng)面包、谷類，不妨多吃一些。碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內的細胞生長，尤其是腦細胞的生長。孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品，可補充體內的碘。

4、準備1份“基礎體溫記錄表”

掌握排卵規(guī)律對想做父母的人來說非常重要，而熟知排卵規(guī)律最好的辦法是堅持測量“基礎體溫”。

什么是基礎體溫

基礎體溫是指經過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素(如運動、吃飯、情緒變化)影響的情況下所測得的最原始體溫。

基礎體溫的作用

最大的功能是預知排卵期，通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期;來月經之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內，體溫增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。由于卵子的壽命大約為24小時，而精子的壽命可達到72小時，所以，在排卵前2天開始進行性愛，“孕”氣最好。

基礎體溫怎么測

把體溫計(建議使用專門的基礎體溫計)放在床邊容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，將體溫計放到舌下，閉上嘴大約5分鐘，然后把體溫數(shù)值記錄下來就可以了，一定要做到每天堅持記錄，而且記錄的時間要固定。

5、為寶寶的出生找一家信得過的醫(yī)院

應當根據(jù)自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)�？漆t(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產科的醫(yī)療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫(yī)療保健服務。