在懷孕前多吃一些有利于凈化人體內(nèi)環(huán)境的食物是必要的。這些食物在計劃懷孕前半年多食，對優(yōu)生和懷孕是比較有利的。

　　①豆芽。無論綠豆、黃豆在發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都夠能消除體內(nèi)的毒素，并且還能夠促進(jìn)性激素生成。

　�、谀径�。木耳營養(yǎng)豐富，含有較多的膠質(zhì)，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內(nèi)污物及異物的保健食品。

　�、坌笄菅�。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適宜貧血及體弱者食用。

　�、艽壕隆４壕掠纸衅痍柌�，含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、揮發(fā)油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內(nèi)的毒素。

　�、莺ｔ~。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)免疫力。