我們都知道，如果是看娃看了一天，是不是感覺(jué)非常的累，那么這個(gè)時(shí)候到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽都特別希望自己可以擁有一個(gè)比較好的睡眠時(shí)間，而且這樣的話(huà)才可以休息的，非常的舒服的，那么到底應(yīng)該怎么做才可以讓寶寶快速的去睡覺(jué)，怎么做才可以讓寶寶擁有一個(gè)比較好的睡眠時(shí)間。

寶寶晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去是怎么回事

生理原因

三個(gè)月以?xún)?nèi)的孩子易驚可以是正常的，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全。

缺乏微量元素

如果寶寶在易驚的同時(shí)出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

太冷或者太熱

很多時(shí)候?qū)殞毸�不踏�?shí)，是因?yàn)閶寢寕兩w得太厚熱醒了，或者是被子沒(méi)蓋好凍著了。

缺乏安全感

小寶寶特別是新生兒，剛剛來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，對(duì)身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對(duì)于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車(chē)，也可以在小床周?chē)�布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應(yīng)該注意一下睡眠環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽(tīng)固定的音樂(lè)等。

白天受到驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，白天受了驚嚇、被爸媽打罵過(guò)等，會(huì)導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。輕度的話(huà)爸媽只需要在寶寶驚醒時(shí)抱起來(lái)柔聲安慰即可，通常1～2天會(huì)自愈。情況嚴(yán)重的話(huà)，可以去醫(yī)院檢查一下，吃一些小兒安神的中藥。

睡前太過(guò)興奮或刺激

寶寶在睡覺(jué)之前看了很緊張的影片或玩得太瘋，晚上易驚醒和尿床。

過(guò)分安靜

些家庭非常擔(dān)心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候不敢發(fā)出任何聲響，相互交流都要打手勢(shì)和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺(jué)時(shí)非常敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細(xì)微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時(shí)候就要開(kāi)始注意，不要刻意安排寶寶在一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境里睡覺(jué)。

乳頭依戀

不論是采取哪種喂養(yǎng)方式，寶寶都可能會(huì)產(chǎn)生乳頭依戀，區(qū)別只是在于戀媽媽的乳頭還是奶嘴。這些寶寶經(jīng)常是含著乳頭入睡，一旦發(fā)現(xiàn)乳頭不見(jiàn)了即大哭起來(lái)，一定要含著乳頭才能重新入睡。如果能斷了寶寶這一習(xí)慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。

尿布濕了或者要拉尿

如果尿不濕了，爸媽沒(méi)有來(lái)得及給小寶寶更換，小寶寶不舒服就會(huì)哭鬧，不肯睡覺(jué)。所以，如果小寶寶半夜哭鬧，爸媽要先查看寶寶的尿布是不是濕了，要及時(shí)給寶寶更換尿布，讓寶寶有一個(gè)干爽舒適的睡眠。

吃太飽或餓肚子

寶寶吃的太飽，肚子會(huì)脹的難受睡不著，寶寶肚子餓更哭鬧不停。新生兒寶寶要按需喂養(yǎng)，寶寶不愿意吃不要強(qiáng)行給寶寶吃奶，也不要讓寶寶餓著。

患有寄生蟲(chóng)

小孩腸寄生蟲(chóng)病是幼兒睡覺(jué)不穩(wěn)的最常見(jiàn)的原因。如患寄生蟲(chóng)病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺(jué)易醒。

寶寶睡不踏實(shí)怎么辦

排除疾病因素

首要先排除由于寄生蟲(chóng)引起的睡覺(jué)不踏實(shí)。晚上可以看看寶寶肛門(mén)附近有無(wú)小蟯蟲(chóng)。如果是，要對(duì)癥下藥。

適當(dāng)補(bǔ)鈣

大部分孩子晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，是由于缺鈣引起，適量補(bǔ)充鈣和維生素D。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

避免給孩子蓋得太多太厚，同時(shí)不能過(guò)分安靜，讓寶寶適應(yīng)正常的睡眠環(huán)境�？梢酝ㄟ^(guò)燈光、小床等營(yíng)造適合寶寶睡覺(jué)的氛圍。

培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

俗話(huà)說(shuō)“要想小兒安，三分饑與寒”，白天不要給寶寶吃太多難以消化的東西，網(wǎng)上入睡前可以給寶寶適當(dāng)奶粉，洗個(gè)溫水澡，然后燈光調(diào)暗，給寶寶適度的包被或者小床，讓寶寶感到安全，同時(shí)通過(guò)講故事或者放適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，讓寶寶自然入睡，長(zhǎng)期養(yǎng)成習(xí)慣，寶寶的睡眠自然會(huì)好很多。

嬰兒快速入睡的方法

1.睡覺(jué)前給寶寶一些撫觸

根據(jù)調(diào)查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅(jiān)持在寶寶睡覺(jué)前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘，那么經(jīng)過(guò)1個(gè)月，寶寶的睡眠就會(huì)得到有效的改善。

2.睡覺(jué)前給寶寶一些固定的暗示

即使是非常小的寶寶也能通過(guò)一些固定的暗示來(lái)養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如說(shuō)，每天準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，給寶寶洗個(gè)非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠�；蛘哒f(shuō)，寶寶睡覺(jué)之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺(jué)的同時(shí)，還能夠形成固定的暗示。

3.制造一些有利于寶寶的睡覺(jué)聲音

一些曲調(diào)優(yōu)美的搖籃曲，媽媽穩(wěn)定的心跳聲，水輕輕流動(dòng)的聲音，或者是一些比較緩和的鋼琴曲，都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩(wěn)定下來(lái)的素材，能夠幫助寶寶盡快的入睡。

4.把握寶寶困倦的信號(hào)，及時(shí)哄他入睡

當(dāng)大人感到困倦的時(shí)候，誰(shuí)也不會(huì)想要強(qiáng)打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺(jué)的信號(hào)的時(shí)候，比如說(shuō)變得很安靜或者是對(duì)周?chē)�的人、玩具都失去興趣，就應(yīng)該馬上開(kāi)始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，再次入睡就會(huì)變得很困難的。

5.給寶寶一個(gè)替代的“媽媽”

將媽咪柔軟的，沒(méi)有洗干凈的T恤放到寶寶的小床上。這樣?jì)屵涫煜さ奈兜滥軌蜃尓?dú)自睡覺(jué)的寶寶產(chǎn)生足夠的安

其實(shí)如果是想讓自己的小寶寶快速入睡的情況下，那么我們就應(yīng)該要把這個(gè)燈光調(diào)得比較暗一點(diǎn)，或者是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量的不要給寶寶吃非常多的一些東西，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀，也可能會(huì)造成寶寶出現(xiàn)一些睡覺(jué)困難，甚至也會(huì)出現(xiàn)一些夜醒的狀態(tài)。