寶寶出生后在嬰兒時(shí)期最重要的就是吃得好和睡眠好。但是有些嬰兒寶寶會(huì)睡得不好，還一直哭鬧，這樣不僅影響到了爸爸媽媽，而且最重要的是影響寶寶的成長(zhǎng)和健康。那么在寶寶睡眠不好的時(shí)候如何調(diào)理寶寶的睡眠呢?我們?cè)谶@篇文章中就為大家提供調(diào)理睡眠的7點(diǎn)要素。

嬰兒睡眠不好如何調(diào)理

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘。

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。

2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)。

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)。

寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。

4、讓寶寶感受白天。

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。