我們看到白白胖胖的小寶寶都心生喜歡，胖寶寶似乎更可愛(ài)，但是父母們尤其要注意，寶寶的健康不是以肥胖為判斷標(biāo)準(zhǔn)的，胖寶寶不一定就健康，反而會(huì)隱藏著不少的健康隱患，那么如何才能避免寶寶肥胖的發(fā)生呢?

一、母乳喂養(yǎng)

據(jù)相關(guān)資料報(bào)道，人工喂養(yǎng)的寶寶肥胖發(fā)生率是母乳喂養(yǎng)的寶寶的6倍。因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)的寶寶所攝入的奶量取決于大人的判斷力，奶粉如果沖得濃稠，寶寶攝入自然更多。而且奶瓶流量快，孩子過(guò)度吮吸從而過(guò)度喂養(yǎng)。

二、添加輔食勿過(guò)早

根據(jù)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)及關(guān)鍵期，添加輔食的最佳時(shí)間的在寶寶出生后的17周(相當(dāng)于4個(gè)足月)到不滿26周(相當(dāng)于6個(gè)足月)這段時(shí)間之間，過(guò)早添加輔食易產(chǎn)生肥胖。

三、喂養(yǎng)忌過(guò)度

每餐食量實(shí)現(xiàn)熱能的合理分配。通常來(lái)說(shuō)，早餐占總熱能的25%-30%，以牛奶、蛋、面包、水果為主;午餐為35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐為25%，飲食質(zhì)量同午餐;點(diǎn)心為5%，主要為水果、酸奶、豆腐干等。點(diǎn)心應(yīng)在白天給寶寶食用，因?yàn)橥聿秃髮殞毣顒?dòng)明顯減少，熱能極易轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪在皮下或腹腔�?nèi)堆積起來(lái)。要相信寶寶不會(huì)餓著自己，頻繁加餐必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，增加消化負(fù)擔(dān)。

四、良好的飲食習(xí)慣應(yīng)及早建立

進(jìn)餐必須定點(diǎn)、定時(shí)、定量;縮短奶瓶喂養(yǎng)時(shí)間;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料;鼓勵(lì)寶寶自己吃飯;培養(yǎng)寶寶細(xì)嚼慢咽的進(jìn)餐習(xí)慣。

五、戶外活動(dòng)應(yīng)每天堅(jiān)持

每天堅(jiān)持2小時(shí)以上的戶外活動(dòng);3歲之前不宜看電視;培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，低齡孩子適合足球、游泳、奔跑、爬山等活動(dòng)。

六、給予寶寶心理關(guān)懷

家長(zhǎng)常因?qū)殞毞逝侄��?jīng)常加以指責(zé)，導(dǎo)致寶寶精神緊張，產(chǎn)生自卑心理，活動(dòng)減少。媽媽應(yīng)鼓勵(lì)寶寶多參加各類小朋友的集體活動(dòng)，增加家庭以外的活動(dòng)樂(lè)趣。

“哇，你看那個(gè)寶寶好多肉好可愛(ài)啊，真想去捏一下。”肉寶寶的“悲劇”。肉肉長(zhǎng)得比較多的寶寶，似乎都有一種特惹人愛(ài)的感覺(jué)，讓人看到就特別想去逗他。

上面是小編整理出來(lái)的關(guān)于避免寶寶過(guò)度肥胖的幾點(diǎn)良好的生活習(xí)慣，與大家一起分享。