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孕婦腿抽筋是什么原因？

“腿抽筋”在醫(yī)學上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時。對于孕媽媽來講，腿抽筋一般發(fā)生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發(fā)生，并會影響睡眠質量。孕媽媽腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)嗎？

缺鈣導致腿抽筋

鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節(jié)都有關系，這是缺鈣會造成孕婦腿抽筋的一個原因。

據分析，孕婦在整個孕期需要儲存大約50克鈣，其中25～30克是供胎兒生長發(fā)育所需，這些都需要從膳食中獲取。當孕婦膳食中鈣的攝入量不足時，就會動用體內儲存的鈣，這樣就會使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節(jié)痛，甚至出現(xiàn)牙齒松動、血壓升高、骨質疏松等缺鈣的癥狀。

除了缺鈣，腿抽筋還有以下原因

很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發(fā)生腿抽筋就大量補鈣，但是無論怎么補鈣還是“無補于事”。其實抽筋卻并不全由缺鈣所引起，造成孕期腿抽筋的原因有以下幾個原因：

1、過量食肉

準媽媽在一次過量攝入肉類物質后，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

2、過度疲勞

隨著孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處于疲勞狀態(tài);懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

3、寒冷刺激

如果夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。

4、睡眠姿勢

睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

另外，睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。

所以孕期媽媽應該注意哦！

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