陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，過了一個(gè)寒冷漫長(zhǎng)的冬天，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽(yáng)，幫助寶寶骨骼健康成長(zhǎng)。其實(shí)，曬太陽(yáng)是一門學(xué)問，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。

選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯��?yáng)中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。

曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。