預防腎結(jié)石的好方法就是養(yǎng)成良好的飲食習慣，少高蛋白飲食，多粗纖維飲食，少糖食品，多飲水。

最近一段時間，一些奶粉又和三聚氰胺扯上了“關(guān)系”，很多人還把腎結(jié)石和三聚氰胺畫上等號，而專家指出：三聚氰胺作為外因，它確實提高了腎結(jié)石的發(fā)病率，但是常規(guī)腎結(jié)石大多是飲食不當和不良飲水習慣造成的，所以預防腎結(jié)石的好方法就是養(yǎng)成良好的飲食習慣，少高蛋白飲食，多粗纖維飲食，少糖食品，多飲水。

特別提醒 　　

嬰幼兒補鈣過猶不及

大多數(shù)家長都擔心孩子因為成長較快鈣攝入不足，造成佝僂、枕禿等，不但定期吃鈣片、喝補鈣口服液，為了促進鈣吸收，甚至過量服用魚肝油，這些可能會促使腎結(jié)石形成，省婦幼保健院兒�？仆趺糁魅沃赋觯�除疾病、營養(yǎng)問題外，過量補鈣和服用魚肝油也可能造成嬰幼兒的腎結(jié)石。

每個人尤其嬰幼兒對于鈣的吸收是有限的，一般如果飲食均衡，不需要補鈣，如果孩子出現(xiàn)缺鈣的一些癥狀，需要補鈣時，最好在醫(yī)生指導下進行補鈣。臨床上，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一些家長給孩子體檢時發(fā)現(xiàn)缺鈣，就自行給孩子補充鈣劑和含鈣類保健品，其實缺鈣可能只是孩子因為缺乏維生素D導致的鈣吸收不好。王敏指出，如果補鈣過量，吸收不了的鈣會沉淀下來，導致體內(nèi)血鈣濃度升高，身體通過尿液中排出鈣會相應(yīng)增多。過量的鈣和含草酸鹽、磷酸鹽較多的菠菜、芹菜、巧克力、豆制品等進入身體時，會導致尿中堿性磷酸鹽增多，增加了出現(xiàn)結(jié)石的風險;而過量服用魚肝油(維生素A、D制劑)也會增加尿液中鈣磷的排泄，容易產(chǎn)生沉淀形成結(jié)石，還可能造成更嚴重的腦鈣化等疾病。

另外，孩子腎臟不很健全，沖奶粉時不要總用礦物質(zhì)水，否則礦物質(zhì)元素可能引起腎結(jié)石，配方奶粉中已經(jīng)添加了不同階段孩子所需的礦物質(zhì)，能滿足孩子身體所需。