孩子們馬上就要開學(xué)了，相信很多孩子們還沒有玩夠，對于暑假還是依依不舍，有些孩子對于新的學(xué)期沒有任何的期待，甚至出現(xiàn)了“暑假綜合癥”，在這里提醒家長朋友，要幫助孩子們及時的克服掉暑假綜合癥，盡快的適應(yīng)新學(xué)期的生活。那么該如何克服暑假綜合癥呢?

電子產(chǎn)品“后遺癥”

暑假期間，玩電腦、打游戲、看電視便成為不少學(xué)生主要的娛樂方式。還有一些孩子經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、上網(wǎng)。長期使用電子設(shè)備，不但損害視力，而且易產(chǎn)生心理疾病，還有因坐姿不對帶來的頸部和肩部酸痛，甚至引發(fā)頸椎病等。

支招：要及時控制上機(jī)時間，一般上機(jī)半小時左右，應(yīng)該離開座位，眼睛向遠(yuǎn)方眺望一會兒，同時活動關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)貐⒓討敉膺\動。還要積極與別人進(jìn)行交談、增加體育鍛煉或者讀書讀報等活動，通過轉(zhuǎn)移思維克服心理依賴。

晚睡晚起“后遺癥”

一放暑假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食，營養(yǎng)不均衡，精神不振。開學(xué)后“時差”的迅速調(diào)整，容易出現(xiàn)上課走神，甚至心慌意亂無法適應(yīng)。

支招：家長應(yīng)該在開學(xué)前7至10天給孩子“收心”。應(yīng)當(dāng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，幫孩子調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，逐漸適應(yīng)校園作息。同時要合理安排孩子的學(xué)習(xí)、生活和娛樂時間，做到勞逸結(jié)合，此外需要給孩子一定的開學(xué)緊迫感。