我們都知道，很多孕婦在懷孕以后，那么身體會感覺越來越熱的，不管是在夏天或者是冬天，總是出汗的，那么尤其是到了夏天的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做？夏天天氣非常的炎熱，也是非常難熬的，所以我們就應(yīng)該了解，在懷孕期間和夏天，應(yīng)該要注意什么的事情的發(fā)生。

1、衣物要寬松涼爽

孕婦的衣著更要寬大、輕松、舒適、簡單。夏日人體出汗有些多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢非常容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。選擇應(yīng)講究透氣性和吸濕性，穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大。孕婦的乳房豐滿，用乳罩托起有些為舒服有利，但胸罩不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育，貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸汗、散發(fā)體溫為宜。衣服要勤換勤洗。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。

2、飲食要清淡衛(wèi)生

夏季孕婦的飲食原則是清淡而有營養(yǎng)。首先，牛奶和雞蛋是必不可少的，因?yàn)樗鼈兒�有豐富的蛋白質(zhì)，一般婦女每天約需蛋白質(zhì)60克，而孕婦則需80克。其次，粗、細(xì)糧兼用。再其次，夏季蔬菜水果豐富，宜多吃，因?yàn)楣瞎�蔬菜中含有豐富的維生素。另外，為了解暑，也可吃些綠豆湯。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)非常重要，但也不要過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝1次。同時(shí)孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食不潔會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對孕婦和寶貝的健康都存在威脅。

3、住要舒適清凈

孕婦首先要保證睡眠，夏天孕婦的體力消耗有些大，非常容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。同時(shí)夏天孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗有些多;且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此每天要洗溫水澡、勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。最好要有一定時(shí)間的午睡，工作中也要注意不要太勞累。洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時(shí)間不要過長，以10-20分鐘為宜，最好每天1次。在冷氣有些足的房間不宜呆得過久，要避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，防止腹部受涼，在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開窗，通風(fēng)透氣。

4、旅行要防曬避雨

防曬對孕婦非常重要，因?yàn)樵袐D的皮膚更敏感，更容易被曬傷，非常多孕婦就是在度夏時(shí)不注意，皮膚上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季節(jié)，且悶熱的天氣也比有些多，除了在雨天外出有滑倒的危險(xiǎn)外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至?xí)炟实那闆r。孕婦要選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度也不太高時(shí)出去散步，且盡量去陰涼的地方。孕婦外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。下雨天、悶熱天氣少外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比有些涼爽的地方。上下班要錯(cuò)過高峰期，因?yàn)槿硕鄵頂D、情緒緊張都會對孕婦的健康造成不良影響。

到了夏天的時(shí)候，大家還是應(yīng)該要多注意，在懷孕期間的話，不要吃一些比較冷的時(shí)候，那么就應(yīng)該要吃的比較清淡，顏色的時(shí)候也要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@樣才可以更好的去幫助自己，而且也可以讓自己度過一個(gè)比較安然的夏天的。