女性朋友們在生完寶寶的時候都會出現(xiàn)掉頭發(fā)，而且掉頭發(fā)也是非常困擾的，尤其是一些女性朋友們，真的是會影響他們的一些形象問題，給他們造成非常大的一個傷害的，那么頭發(fā)大把大把的往下掉，這個時候到底應該怎么做的呢？有什么方法才可以讓這個頭發(fā)不再出現(xiàn)脫落的問題？

1.分娩性脫發(fā)

據(jù)統(tǒng)計，約有35%-45%的女性在產后會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，醫(yī)學上又叫做分娩性脫發(fā)。所以各位媽媽是不用過于焦慮的哦。

2.激素水平導致的頭發(fā)脫落

妊娠期間的內分泌和激素水平讓媽媽的毛囊進入快速生長狀態(tài)，而產后激素水平下降，毛發(fā)生長進入休止，頭發(fā)脫落量就會遠遠多于新生量。媽媽們的頭發(fā)就稀疏得可憐了。

3.精神壓力過大

如果孕期或產后精神上受到重大刺激，也會誘發(fā)或加重產后脫發(fā)。所以與其擔心脫發(fā)，不如放松心情。

4.營養(yǎng)跟不上

很多媽媽因為懷孕、分娩，會使體內的蛋白質、鋅、維生素B等缺乏，從而影響頭發(fā)的新陳代謝，使頭發(fā)變得枯黃干燥、易脫落。

那么，該怎么應對產后脫發(fā)呢?

一、從水果中補充維生素

1.奇異果

含有豐富營養(yǎng)元素的奇異果，可謂是水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。它還有緩解便秘治痔瘡的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多運動。

3.柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發(fā)生長。

4.木瓜

木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)、去除老廢的蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

一般來說，掉頭發(fā)可能是因為睡眠不好，或者是身體里面缺東西，那么這個時候就應該多注意經常的去按摩自己的頭皮，或者是一些黑色的食物，吃些黑芝麻，黑豆，這樣的話肯定會讓我們的頭發(fā)盡快的好起來，甚至不再出現(xiàn)一些掉頭發(fā)的現(xiàn)象的呢。