在寒冷的冬季，很多家長(zhǎng)忙著給寶寶進(jìn)補(bǔ)而忽略掉了上火的問(wèn)題，其實(shí)在冬季寶寶吃得多吃得好，加上運(yùn)動(dòng)少，反而更容易上火。那么寶寶上火怎么辦呢?今天小編就給大家介紹一下一些可以幫助寶寶降火的蔬菜吧，讓寶寶健健康康過(guò)寒冬。

1.菠菜

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是冬天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

2.韭菜

韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對(duì)肝功能也有益處。

3.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。