在寒冷的冬季，很多家長忙著給寶寶進補而忽略掉了上火的問題，其實在冬季寶寶吃得多吃得好，加上運動少，反而更容易上火。那么寶寶上火怎么辦呢?今天小編就給大家介紹一下一些可以幫助寶寶降火的蔬菜吧，讓寶寶健健康康過寒冬。

1.菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是冬天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

2.韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

3.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預防口角發(fā)炎。