寶寶的身高是父母們關(guān)心的一個(gè)問題，調(diào)查顯示，在在一年中，孩子個(gè)頭生長最快的就是5月份，現(xiàn)在正值五月份，我們一定要抓住時(shí)機(jī)，讓孩子的個(gè)頭竄一竄。那么想要孩子長個(gè)，我們在日常育兒方面要注意哪些事宜呢?

抓住陽光

人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7—脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素d。維生素d能促進(jìn)生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會使維生素d缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。所以首先要學(xué)會科學(xué)地曬太陽：每天寶寶曬太陽1~2小時(shí)。讓寶寶多到戶外活動，在游戲中自然而然地曬太陽。隔著單層玻璃曬太陽，紫外線減少60%，戴著帽子曬太陽也不科學(xué)。寶寶曬太陽應(yīng)盡可能地暴露皮膚。

抓住睡眠

睡眠是生長發(fā)育的保證因素。因?yàn)榇偈谷梭w長高的生長激素主要是在睡眠過程中產(chǎn)生釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平最高，所以保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。不同年齡寶寶每天所需睡眠時(shí)間有很大差別，新生兒為16~20小時(shí)，1~3歲為12~14小時(shí)，4~6歲為11~12小時(shí)。稍大兒童，要合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息時(shí)間，注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

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