◎?qū)＜抑С郑簭堉緞?上海心理咨詢(xún)與治療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任 上海師范大學(xué)咨詢(xún)心理學(xué)教授

　　關(guān)懷本是人與人之間表達(dá)愛(ài)意，拉近關(guān)系，增加對(duì)彼此了解的一種表達(dá)，可是如果它超出了合適的尺度，會(huì)出現(xiàn)反效果。

　　【事件回放】

　　日前，一段在美國(guó)悄然流行了頗久的視頻，正在國(guó)內(nèi)網(wǎng)站上大熱，它是一位美國(guó)老媽的《嘮叨之歌》：起床，起床，快起來(lái)！去洗臉，去刷牙，記得梳頭！這是你的衣服、你的鞋，有沒(méi)有在聽(tīng)�。�！快起來(lái)！然后記得疊被子！會(huì)熱嗎？會(huì)冷嗎？你就這樣穿著出門(mén)嗎……這首歌從生活的方方面面，把孩子管教了個(gè)遍。大概是明白自己已經(jīng)嘮叨到了極致，這位老媽干脆一不做二不休，把"蠻橫"進(jìn)行到底--"母親的工作永不結(jié)束，你不需要知道理由，因?yàn)槲艺f(shuō)了算，我是***！"

　　A 被尊重、擁有選擇權(quán)是人需要的基本關(guān)懷

　　無(wú)論在經(jīng)營(yíng)愛(ài)情、婚姻還是親子關(guān)系中，都能看到一些人出力不討好，這是因?yàn)樗麄兊谋磉_(dá)方式出了偏差，或者給予的關(guān)懷超過(guò)了他人需要的次數(shù)和程度。我們都需要有一個(gè)私我的空間，它包括可自由支配的時(shí)間、空間、人際關(guān)系和興趣內(nèi)容，如果你的照顧讓一個(gè)人開(kāi)始喪失上述這些東西，就是過(guò)度照顧了。我們有時(shí)確實(shí)需要生活和物質(zhì)上的關(guān)懷，可是接受關(guān)懷有兩個(gè)心理前提：1.每個(gè)個(gè)體都希望自己被當(dāng)作一個(gè)健全的、完整的人對(duì)待；2.希望可以自己做出選擇。因此，在提供關(guān)懷的同時(shí)，同時(shí)也要提供給他(她)一份什么時(shí)候接受、怎么接受、接受到什么程度的選擇的自由。

　　氣溫下降，勸家人多穿衣服，一般來(lái)說(shuō)這樣的建議兩遍就可以了，盡管他(她)可能出于自身某些原因并沒(méi)有立馬采納。如果你在旁邊不停地重復(fù)同樣的話(huà)，沒(méi)有增添任何新內(nèi)容的建議在家人看來(lái)會(huì)帶上強(qiáng)制色彩。一旦這樣，他們很有可能會(huì)因?yàn)椴贿m的建議形式附帶將建議內(nèi)容也一起拒絕掉。為什么不在說(shuō)兩遍之后給他(她)一點(diǎn)思考建議的時(shí)間呢？這樣效果會(huì)更好。

　　B 這么“愛(ài)”你為哪般

　　有人苦惱地問(wèn)：“我這么用心給你愛(ài)，對(duì)你好，你卻不領(lǐng)情，我這是為什么呀。”是的，為什么會(huì)產(chǎn)生過(guò)度的關(guān)懷，我們確實(shí)需要認(rèn)真思考。根據(jù)張志剛老師的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，許多人在咨詢(xún)感情問(wèn)題、親子關(guān)系的困惑時(shí)對(duì)于自己犯了過(guò)度關(guān)懷這樣的錯(cuò)誤并不自知，但在咨詢(xún)師的闡釋下又比較容易承認(rèn)這一點(diǎn)。其中一部分人不知道如何表達(dá)愛(ài)，沒(méi)有掌握合適的方式和技巧；有的人則壓根不知道關(guān)懷也會(huì)傷害人，以為自己給得越多越好；還有一部分人其實(shí)是自身存在一些問(wèn)題。

　　“往往人格健康、生活豐富和自信感強(qiáng)的人在人際交往中更容易形成合適的空間，反之，過(guò)度焦慮、不夠自信的人會(huì)容易發(fā)生對(duì)他人過(guò)度照顧的情況。”張志剛說(shuō)。