可能有的女性在生完寶寶后，為之大家會感覺到皮膚特別差，并且與未生育之前相比皮膚出現(xiàn)暗淡光澤很不良，并且有的可看到額頭有皺紋所出現(xiàn)，但在使用些護膚品后并沒有多大好轉。那么，產后吃什么可護膚呢？

葡萄

葡萄中含有大量葡萄籽，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，能抗衰老，并可清除體內自由基，永葆青春。

那怎么樣選葡萄呢？

1.看外觀形態(tài)。外觀新鮮，大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固，顆粒飽滿，青籽和癟籽較少，外有白霜者，品質為最佳。新鮮的葡萄用手輕輕提起時，顆粒牢固，落籽較少。如果葡萄紛紛脫落，則表明不夠新鮮。枝梗干枯、霉銹，果面濕潤，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皺、脫粒者質次。

2.看色澤。一般成熟度適中的葡萄，顏色較深、較鮮艷，如玫瑰香為黑紫色，龍眼為琥珀色、紫紅色，巨峰為黑紫色，牛奶為黃白色等。再次，品氣味和滋味。品質好的葡萄果汁多而濃，味甜，有香氣；品質差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無香氣，具有明顯的酸味。最后，嘗葡萄。選購時可試吃一串葡萄最下面的一顆，來判斷口味優(yōu)劣。

3.葡萄的品質與成熟度有關，而一串葡萄中最下面的一顆往往由于光照程度最差，成熟度不佳，故而在一般情況下，最下面那顆是最不甜的。如果該顆葡萄很甜，就表示整串葡萄都很甜。

小提示

葡萄的保留時間很短，最好購買后盡快吃完。剩余的可用塑料袋密封好，放入冰箱內，這樣能保存4~5天。

草莓

草莓里面含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。新媽常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。

那怎么樣選草莓呢？

首先不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。

挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者；太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買；最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。

小提示

由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。

上述所列舉的水果食物，希望對剛剛生育不久的女性，并且尤為的感到皮膚光澤等特別差勁，此時不妨適當的多食用些葡萄、草莓等水果，使其積極的加以調養(yǎng)，但產婦們一定要記住千萬不可食用寒涼生冷、味精等。