睡眠對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)是很重要的，但是有很多的寶媽媽做的不好，他們不知道是什么原因造成的，現(xiàn)在為大家介紹一下專家是怎么樣處理得。

嬰幼兒睡不穩(wěn)

長(zhǎng)不高也長(zhǎng)不好

世界睡眠日前夕，某專家提出了一份能夠保證寶寶金質(zhì)睡眠的320密碼，即3確保、2不要、0打擾。

3確保：確保睡眠環(huán)境舒適(標(biāo)準(zhǔn)：光線柔和、安靜、室溫20℃左右);確保衣被柔軟(標(biāo)準(zhǔn)：純棉質(zhì)地、無(wú)刺激物);確保紙尿褲干爽(標(biāo)準(zhǔn)：早上醒來(lái)不濕不黏)。

2不要：睡前不要游戲(睡前游戲會(huì)讓寶寶興奮);不要哄抱(哄睡易致“不抱不睡”的習(xí)慣)。

0打擾：拒絕頻繁檢查更換紙尿褲和喂奶來(lái)打攪寶寶睡眠。

兒童一天的生長(zhǎng)激素75%都是在夜里深睡期分泌。睡不好覺(jué)就長(zhǎng)不高，也不會(huì)生長(zhǎng)得很好，影響行為、智力、認(rèn)知等諸多方面的發(fā)育。

青少年睡不夠

更粗心且更易胖

相關(guān)調(diào)查：某醫(yī)院一項(xiàng)歷時(shí)12年、涉及2萬(wàn)0~18歲兒童及青少年睡眠研究發(fā)現(xiàn)：中國(guó)超過(guò)70%的中小學(xué)生睡眠不足，與歐美同齡人相比平均每天少睡約40~45分鐘;到了高中階段，少睡時(shí)間更增加到1小時(shí)，100%的學(xué)生都有白天困倦現(xiàn)象。

某研究所環(huán)境醫(yī)學(xué)研究室專家某教授說(shuō)，與成年人相比，兒童青少年對(duì)于睡眠缺乏的反應(yīng)較為遲鈍——不一定覺(jué)得困，但認(rèn)知功能已經(jīng)受損。

專家測(cè)試發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)的人能回答難題，卻記不住簡(jiǎn)單的詞。證明缺覺(jué)對(duì)孩子注意力影響非常大，孩子更粗心。

而且，小學(xué)一年級(jí)時(shí)開(kāi)始缺覺(jué)的學(xué)生，到五年級(jí)時(shí)發(fā)生肥胖和超重的概率就會(huì)上升。因?yàn)樗�眠不足可引起瘦素分泌減少，而胃饑餓素分泌增加，結(jié)果就是增加食欲，導(dǎo)致體重增加。家長(zhǎng)們一定要注意孩子的睡眠是怎么樣的，因?yàn)樗�眠�?duì)孩子來(lái)說(shuō)是很重要的。