冬季天氣寒冷，是小兒感冒的好發(fā)季節(jié)。要想輕松愉快的過(guò)冬，及早增強(qiáng)抵抗力是關(guān)鍵。

　　作息有序

　　冬令時(shí)節(jié)，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，為了順應(yīng)天時(shí)，冬季宜藏，小兒應(yīng)早臥晚起，早臥以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，待日出后起床以養(yǎng)真氣。

　　合理增減衣物

　　隨氣溫變化注意增減衣物，尤其是氣溫驟變時(shí)。古人主張小兒“常令薄衣”，反對(duì)重衣厚被。有些家長(zhǎng)只恐孩子受寒，剛一入秋，即給毛衣；冬令未至，就穿棉衣；三九寒冬，必是羽絨。不知小兒為純陽(yáng)之體，重衣厚被，汗出過(guò)多，陰津耗損，致兒嬌怯，略遇風(fēng)寒即感冒發(fā)熱。猶如草木方生，以物覆蓋緊密，不令見(jiàn)日雨風(fēng)露，必萎黃柔弱。

　　注意鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)

　　室外雖冷也要多做戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食注意三原則：不可忽略無(wú)機(jī)鹽，體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等；合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長(zhǎng)認(rèn)為冬季寒冷就給孩子進(jìn)食過(guò)多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰濕，更易患��；注意補(bǔ)充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。