在日常生活中，大家需要注意孩子的睡眠方法，有效地幫助孩子提高身體素質(zhì)。少給孩子吃一些油炸的食物，而且要注意孩子的身體保健，避免孩子出現(xiàn)胃脹氣，少吃一些油膩的東西，要注意避免影響到孩子的睡眠質(zhì)量，那么，哪些食物會(huì)影響寶寶睡眠？

油炸食物

孩子們天性喜歡香香脆脆的食物，油炸食物也就成了最大的誘惑之一，很少有孩子能拒絕油炸食物，就比如孩子們最喜歡的洋快餐麥當(dāng)勞，在國內(nèi)的市場(chǎng)甚至就是孩子們是最大的客戶。吃了這些油炸食物，孩子們會(huì)變得食欲下降，消化不良，今晚睡不好，白天吃不香，對(duì)孩子們的健康成長造成阻力。為了孩子們的健康，家長們最好是少帶或是不帶孩子們?nèi)コ赃@些油炸食物，在自己家里也要注意少吃或是不吃油炸食物，以清淡營養(yǎng)的飲食為主。

辛辣食物

有些地方可謂是無辣不下飯，大人吃辣椒，孩子也就跟著吃，結(jié)果孩子吃了之后引起生病上火，直接導(dǎo)致孩子健康受損，對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量造成影響。吃了辛辣食物之后，孩子晚上會(huì)因腸胃不適而睡不著，或是起來喝水，喝了水又不能好好睡，直接對(duì)寶貝們的睡眠質(zhì)量造成影響。因此，建議家長們最好是和孩子分開做菜，大人的放多一點(diǎn)辛辣沒什么關(guān)系，孩子的食物之中一定要少放，對(duì)孩子的健康不利。

脹氣食物

有經(jīng)驗(yàn)的老人和媽咪一般情況之下都不會(huì)給寶寶進(jìn)食一些容易脹氣的食物，尤其是晚餐，因?yàn)楹⒆映粤诉@些食物會(huì)胃不舒適，這樣孩子就睡不好。大人都能感受得到，如果腸胃不適，睡在床上是一件很難受的事情，雖然孩子可能說不出來，便他們肯定會(huì)翻來翻去地睡不好，直接影響到他們的睡眠質(zhì)量。一些豆類，面包類之類的食物，媽咪們要盡量避免在夜晚給孩子當(dāng)宵夜，吃了不消化，對(duì)健康不利，令孩子睡不好。

咖啡因食物

年幼的孩子父母最好是不要讓他們養(yǎng)成喝咖啡或是濃茶的不良習(xí)慣，我們知道這一類食物會(huì)導(dǎo)致人體大腦處在興奮之中，也就會(huì)直接影響到睡眠質(zhì)量的下降。有些父母覺得孩子喝點(diǎn)奶茶沒所謂，慢慢地孩子就愛上了咖啡濃茶，這可是對(duì)寶貝們健康有損的壞習(xí)慣，還是不要學(xué)的好。加上咖啡因?yàn)閷?dǎo)致人本內(nèi)鈣質(zhì)的流失，對(duì)孩子的健康成長和發(fā)育都是不健康的，建議父母樣從小讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要出現(xiàn)這樣子的不良飲食習(xí)慣。

平時(shí)大家需要盡早認(rèn)識(shí)，一定要注意孩子的身體調(diào)理方法。全面的進(jìn)行調(diào)理身體，有助于睡眠質(zhì)量，而且，這樣還可以提高孩子的注意能力，記憶能力，有助于生長發(fā)育，平時(shí)家長需要注意孩子的身體調(diào)理，以免造成更多的危害，影響到身體健康，帶來更多影響。