寶寶單獨睡覺有很多的好處，寶寶到了一定的年齡就要獨立的睡眠，但是生活中很多孩子習(xí)慣了與父母同住，所以很難培養(yǎng)獨立睡眠的習(xí)慣，那么該如何讓寶寶習(xí)慣單獨睡眠呢?下面就為大家介紹培養(yǎng)寶寶獨自睡覺的八個小妙方。

1、告訴寶寶獨睡是長大的標志

剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標志，是勇敢的象征，每個人都會經(jīng)歷這個過程，這是很自然的。

2、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨睡

讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。

被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度最好在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。

另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。

3、睡前準備讓寶寶更易入睡

需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關(guān)心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。

先做一些常規(guī)的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。

夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。

4、及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡

第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶;寶寶太棒了”之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。