對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，通常的習(xí)慣是回到辦公室，一工作便是一天，然而這樣的習(xí)慣對(duì)孕媽媽、胎兒均有不同程度的傷害。其實(shí)職場(chǎng)孕媽適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)有利于胎兒的發(fā)育。

孕期適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽及胎兒的幫助多，可以隨時(shí)隨地做一些簡(jiǎn)易的伸展肢體的小運(yùn)動(dòng)。孕期運(yùn)動(dòng)除了能夠舒展孕媽咪在孕期可能出現(xiàn)的肌肉酸痛癥狀，有些動(dòng)作甚至能夠幫助孕媽咪減少因自然生產(chǎn)造成的陰道撕裂傷。

隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的孕媽咪吃得很好卻運(yùn)動(dòng)少少，想著一人吃?xún)扇搜a(bǔ)，卡路里卻是只進(jìn)不出，現(xiàn)代人容易罹患的心血管疾病，除了要靠飲食控制來(lái)預(yù)防以外，別忘了適度的運(yùn)動(dòng)也將有助于疾病的預(yù)防。

適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽咪及腹中胎兒的好處：

1. 減輕懷孕期間的不適癥狀(如抽筋、水腫、腰酸背痛等)。

2. 促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 增加骨盆腔和產(chǎn)道肌肉的彈性。

4. 有效減輕分娩時(shí)的陣痛并縮短生產(chǎn)的時(shí)間。

5. 減少生產(chǎn)時(shí)可能造成的產(chǎn)道裂傷與出血。