國家正常的產(chǎn)假是90天。那么當(dāng)90天過完后該上班了，新媽媽該如何調(diào)整自己的心情，以便全身心投入到工作中呢？下面一起來看看吧！

休完產(chǎn)假、哺乳假，新媽返回原來的工作崗位，心里還在牽掛寶寶，不妨試試“心理脫敏”。

1、深刻領(lǐng)會(huì)“開弓沒有回頭箭”的思想

孩子是我們射出的箭，一旦離開弓弦便永不回頭。每個(gè)人都有自己的人生軌道，不必因?yàn)樽约簺]有時(shí)時(shí)刻刻在孩子身邊而感到不安與內(nèi)疚，要明白，就算是小嬰兒也未必時(shí)時(shí)刻刻需要我們。

2、堅(jiān)決貫徹“每個(gè)人都有自己的生活”的原則

經(jīng)常會(huì)有父母在某些時(shí)刻沖著孩子大喊“我為你放棄了什么什么”，“什么”的內(nèi)容可能是升職、創(chuàng)業(yè)、旅行、學(xué)習(xí)等等。你以為孩子會(huì)感激你嗎?絕不!想想當(dāng)年你的父母這么說時(shí)，你自己的反應(yīng)吧——你會(huì)想：又不是我要你這么做的。養(yǎng)兒才知父母恩，古話一點(diǎn)都不錯(cuò)。

不要把生活的全部都放在孩子身上，因?yàn)槌�了母親這個(gè)身份，你還有其他的角色：妻子、女兒、朋友、同事……享受不同的身份帶給你的樂趣，人生才厚重。

3、要量更要質(zhì)

孩子需要的時(shí)候，全心全意給他需要的東西。這可能是擁抱、低語、撫摩、玩具，也可能是時(shí)間、空間、自由與一些從小就應(yīng)該接受的觀念，比如第二條。

當(dāng)生命交于我們手中，愛與責(zé)任一起產(chǎn)生，這讓我們有付出一切的決心與勇氣。但是，想一想夏天的那一場瓢潑大雨吧，其實(shí)它遠(yuǎn)不如綿綿春雨更滋潤青青幼草。

4、克服分離焦慮

每次離開孩子，都會(huì)有一種莫名的擔(dān)憂。那就充分信任在你不在時(shí)照顧孩子的那個(gè)人吧——當(dāng)然確實(shí)得是可靠的人。實(shí)在不放心，還有電話和攝像頭呢!

5、克服敏感，要有點(diǎn)鈍感

很遺憾，因?yàn)楣ぷ鳎�孩子成長中的某些變化你可能無法在第一時(shí)間看到。那就想想你是否曾親眼見過一朵花展開第一片花瓣?是否曾清楚地發(fā)現(xiàn)春天與冬天的交替處?大部分的變化都是潛滋暗長的。你沒漏掉過程也沒失去果實(shí)，何必因?yàn)闀r(shí)間而懊惱呢?再說了，就算你在家，你能保證第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)孩子的每一絲變化嗎?

6、身教重于言教

既然你總有一天要重返職場，讓孩子早點(diǎn)適應(yīng)也沒什么不好。曾經(jīng)有人說，童年時(shí)代最難忘的，就是母親在燈下工作的樣子。認(rèn)真工作的人，很有魅力，對孩子的影響也一樣。當(dāng)然，工作狂就不好了。

此外，如果產(chǎn)假期滿，你想借此機(jī)會(huì)換一份工作，那么我要提醒你，同時(shí)要適應(yīng)新媽媽和新員工的身份是很累的!借著生孩子而轉(zhuǎn)行換工的，有成功的先例，但前提是你必須對自己提前做個(gè)職業(yè)規(guī)劃。