很多懷孕期的準媽媽不愛鍛煉，認為懷孕了不鍛煉也可以。其實孕期加強鍛煉可降低妊娠危險，下面一起來了解一下吧!

許多體重超重的女性處于臨界高血壓水平，或有患其它妊娠疾病的危險，醫(yī)生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結(jié)果卻表明：在懷孕期間進行體育鍛煉實際上可能使患以上疾病的危險減少。

在這項新的研究中，美國西雅圖市瑞典醫(yī)學中心的研究人員調(diào)查了201名患有妊娠高血壓綜合征和383名正常血壓的女性，主要是詢問她們在懷孕頭5個月內(nèi)運動的類型、強度、頻度和持續(xù)時間等問題，以及步行和爬樓梯等情況。

調(diào)查結(jié)果顯示，那些自稱經(jīng)常進行體育鍛煉的女性患妊娠高血壓綜合征的可能性比少鍛煉者低35%，那些有輕到中度活動者比不活動者患病危險小24%。

進行散步、跑步、游泳和有氧運動的女性患先兆子癇的危險減少得最多，常騎腳踏車者減少得也很明顯。另外，自稱步行速度每小時不少于3英里的女性，不管走 了多長距離，與根本不走路者相比，患先兆子癇的危險少33%～41%，并且隨著每天爬樓量的增多患妊娠高血壓綜合征的危險也減少了。說自己每天爬樓1～4 層的女性這一危險減少47%，爬10層以上者則減少了57%。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，報告自己在懷孕前一年里還進行運動的女性，患先兆子癇的危險也下降了。

研究人員說，應該鼓勵女性進行體育鍛煉，除非有其它明顯限制活動的指征。對于健康的孕婦，當前的推薦標準是母親的心率應控制在140次/分以下，在妊娠晚期應避免高沖擊性的活動，本研究結(jié)果與此并不矛盾。

因此，懷孕期的準媽媽應該多做一些適合自己的運動，多鍛煉對于自己和胎兒都是很有好處的。