因為每個人的飲食習慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發(fā)生營養(yǎng)不良。

妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

在孕期，會有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

如何確定是否需要吃?

孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，然后有針對性地調(diào)整膳食并吃補充劑。

隨時咨詢營養(yǎng)醫(yī)師。

營養(yǎng)補充劑如何分類?

營養(yǎng)補充劑分為復合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準媽媽服用呢?專家告訴我們:復合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽 媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養(yǎng)素不 足時需要補充單劑。

營養(yǎng)素缺乏會怎樣?

危害準媽媽健康

如果準媽媽膳食中供給的營養(yǎng)素不足，胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，致使準媽媽發(fā)生營養(yǎng)缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

代謝調(diào)節(jié)異常營養(yǎng)缺乏，會打破體內(nèi)各種物質(zhì)保持的平衡，異常的代謝反應便成為許多臨床表現(xiàn)的內(nèi)在原因。例如缺乏維生素B2，易發(fā)生口角炎;刷牙時牙齦常出血，也有可能是缺乏維生素c的表現(xiàn)。

抗感染能力下降當營養(yǎng)素缺乏時，抗感染能力就會下降，人容易患病。許多營養(yǎng)素都和人體免疫功能有關(guān)，如維生素A能預防反復性呼吸道感染。

組織的再生和恢復延緩營養(yǎng)缺乏時代謝率下降，蛋白質(zhì)合成率減低，從而導致組織的再生和恢復延緩。

通過以上內(nèi)容的學習，大家一定知道了母體中DHA的重要性了吧。這個DHA一直在準媽媽容易忽視的元素。在這里建議大家在孕前一定要把DHA補充好，以防胎兒的大腦發(fā)育不良。