在現(xiàn)代職場中，大多數(shù)懷孕的女性仍然堅(jiān)持工作。但辦公室里畢竟還是存在很多不利胎兒發(fā)育的因素，怎樣才能讓孕媽咪在這種環(huán)境中順利的度過孕期呢?下面我們就為大家介紹一些方法。

有的孕媽咪以為懷孕不過是一種正常的生理現(xiàn)象，很容易就能度過，沒想到因懷孕遇到的麻煩還真不少。

上下班路上那么擁堵，辦公室還有人抽煙，做做事情就想睡覺了，工作狀況這么差，到底應(yīng)該怎么辦呢?

有時(shí)生活就真的像歌里唱的，“每天的交通煩擾著所有的夢”。

生活在城市里，每天上下班高峰時(shí)段的交通狀況簡直可以用“可怕”來形容。特別像地鐵這樣的常用軌道交通，人多擁擠，加上空氣不流通，正常人乘坐都覺得非常不舒服，更別說大肚婆了。

安度忐忑不安上下班高峰時(shí)段

聽說有位孕婦因?yàn)槊刻煲�乘坐長路程的地鐵上下班，發(fā)生多次缺氧，在胎兒7個(gè)月時(shí)，15分鐘宮縮1次，生下肺功能有嚴(yán)重缺陷早產(chǎn)兒。所以孕媽咪實(shí)在不應(yīng)掉以輕心。面對上下班擁擠的交通狀況，還是應(yīng)該多多保護(hù)自己和寶寶。

避開高峰時(shí)段

避開高峰時(shí)段，路況就會好很多，人也不會那么多。不過，這樣的話就要遲到了，扣工資那是一定的了。但是為了寶寶，自己也舒服，丟了芝麻，撿了西瓜，這也是值得的。當(dāng)然，孕媽咪如果能早點(diǎn)坐車，既可避開擁堵交通，又可不遲到，還能呼吸到新鮮空氣，是一舉幾得的事。

1、搬到公司附近住

如果公司到家的路程實(shí)在太長，每天坐了地鐵還要換公交，實(shí)在太累人，打車的費(fèi)用也是一大筆，不如在公司旁邊租房吧，這樣的話就可以把路上的時(shí)間爭取為休息時(shí)間。住在公司旁邊，最好步行就可以到，既鍛煉了身體，又不會遲到。

2、尋求有車族搭順風(fēng)車

上下班的時(shí)間也是最難打到車的時(shí)段，在網(wǎng)上發(fā)貼子，征求住在自己家旁邊的、目的地基本一致、熱心的有車族，搭他的順風(fēng)車。他友情讓你搭車，你友情贊助油錢，互惠互利，大家都開心。

3、如何在沒有空位的公交工具上坐上位子

A、瞄準(zhǔn)會讓座的目標(biāo)人群

例如，熱情善良、助人為樂的學(xué)生，情侶中的男生，有男子氣概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占著“老弱病殘?jiān)?rdquo;專座的非老弱病殘?jiān)谐丝偷龋�可能比較容易讓座，膽子大開口請他們幫個(gè)忙，不好意思的就往他們面前站站，總是會有熱心人體貼你大肚子的不便，讓座給你的。

B、怎么要求別人讓座

很多孕媽咪，都覺得很難開口要求別人讓座給自己。有時(shí)，自己真的很累，車又?jǐn)D又堵，實(shí)在是很想有個(gè)位子。這時(shí)，孕媽咪首先要把自己打扮成孕婦的模樣，特別身子還不明顯的時(shí)候，否則別人不知道你是孕婦啊。如果不好意思向其他乘客開口，和司機(jī)和售票員說吧，告訴他們你隨時(shí)可能會孕吐，他們一定會幫你安排一個(gè)靠窗通風(fēng)的好位子的。

對付聞不得的辦公室煙味

周圍有人吞云吐霧對寶寶的影響就不用細(xì)說了�，F(xiàn)在很多公司都不允許員工在辦公室里抽煙，不過還是有人忍不住，或者忘記了，就在辦公區(qū)域里抽了起來，孕媽咪被動吸煙，深受其害。要想想辦法改變這種情況哦。

1、群發(fā)e-mail

懷孕對一個(gè)女人來說真是重要的事情，和同事都報(bào)告一下自己的這個(gè)喜訊，是很有必要的�？梢栽趀-mail的開頭先簡單描述一下自己喜悅的心情，與大家共享。第2段說因?yàn)閼言�，在工作上給大家造成不便表示歉意。第3段可以講述自己的擔(dān)憂，比如被動吸進(jìn)二手煙的可怕后果等等，喚起大家對小生命的尊重，表達(dá)希望在同事的舉手之勞下生下健康聰明寶的心情。這樣的e-mail起到了打招呼和提要求的2項(xiàng)作用。寫的時(shí)候，要?jiǎng)又�以情、曉之以理，特別注意措辭哦。

2、無聲提醒

如果覺得寫e-mail太麻煩，或這樣比較柔情的提醒還不能起到作用，干脆在自己的辦公桌上做1塊牌子，寫上大大的“這里有孕婦，No smoking!”的字樣。

3、請上司和女同事幫忙

如果以上都沒有效果的話，只好請上司幫忙了，請他出面制止在辦公室里不顧孕婦胎兒健康的同事抽煙，相信這個(gè)肯定有作用。

另外，也可以聯(lián)合同樣反對在辦公室抽煙的女同事，一起制止。