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準媽媽出差在外如何補營養(yǎng)?

準媽媽出差在外如何補營養(yǎng)?

  在家里,懷了孕的你可能是個寶?陕殘錾希l又能對你百般謙讓呢?該你出山的時候,誰也替代不了,所以,準備好了嗎?下一站,開始博弈吧!

  場景一:飛機上

  挑戰(zhàn)孕媽咪:李好

  職業(yè):技術工程師

  孕期:5個月

  懷孕了,被公司安排出差,雖然是坐飛機,但還是覺得比較擔心自己寶貝的健康。有人說,懷孕坐飛機很容易流產(chǎn),而且封閉的環(huán)境對寶貝的身體也有影響。但公司安排的任務,又能怎么辦呢?如果有什么兩全的辦法就好了!

  潛藏危機:

  目前的噴氣式客機,很多都在萬米之上的高空行駛,經(jīng)過壓縮后的機艙空氣,雖然有所調(diào)節(jié),但仍然區(qū)別于地面的氣壓。孕媽咪如果長時間搭乘飛機,就容易影響胎寶貝的氧氣供應,不利于母嬰的健康。

  營養(yǎng)補充:

  如果不能把出行的方式改變成火車舒適的軟臥,那在飛機上就一定要注意飲食的搭配了。要不間斷的補水,除此之外,最好能夠向空乘小姐多索要一些新鮮的水果。柳橙是不錯的選擇,不僅可以享用到水果的肉汁,還可以把柳橙的皮剝下來放在面前,起到凈化空氣的作用。最好告訴乘務員自己的身體狀況,以便他們對你給予特殊的服務。