作為職場女白領(lǐng)，通常為了體面而高薪的工作，承受著巨大壓力，讓自己身心疲憊。另一方面，環(huán)境污染時刻逼近，使身體的抵抗力和免疫力都在下降，不知不覺中身體環(huán)境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降。

　　如果現(xiàn)在不注意保護(hù)，有一天你想孕育寶寶的時候，也許就不那么容易了。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開始行動，改善自己的身體環(huán)境，做一個“孕力”四射的女人。

　　第1招

　　運動，堅持運動

　　運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高�？熳�、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

　　第2招

　　吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。

　　同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。