*重視自己的價(jià)值

考慮一下你想從工作中為家庭獲得什么好處，如果工作本身不能吸引你，換個(gè)工作吧。

如果你沒(méi)有事業(yè)的追求，有沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力，做個(gè)全職媽媽吧。等孩子上學(xué)后，你還可以再進(jìn)職場(chǎng)。也許你會(huì)問(wèn)：“到那時(shí)能干什么呢?”不必?fù)?dān)心，你可以干任何事。

　　*設(shè)定最需要干的事

每個(gè)月你應(yīng)該設(shè)定最需要干的事，這樣你就不會(huì)成天想著要干一件事，卻總沒(méi)時(shí)間干，徒然增加自己的心理壓力。

　　*重新認(rèn)識(shí)工作和家庭

注意有些工作中的事情會(huì)帶到家庭中，這樣有一定的心理準(zhǔn)備。

　　*留一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行工作到家庭的心理轉(zhuǎn)換

通常需要15~20分鐘進(jìn)行這種轉(zhuǎn)換，你可以利用回家路上的時(shí)間清理自己的頭腦。下班前列一份明天的工作日程表。路上聽(tīng)些輕松的音樂(lè)，盡量不把工作帶回家。

　　*注意身體健康

身體是本錢(qián)，有好的身體你才會(huì)抵擋心理和生理的壓力。

　　*換個(gè)角度看你的處境

面對(duì)充滿壓力的處境，你要對(duì)自己說(shuō)：“這并不算是最壞的”或“這是正�，F(xiàn)象”。要知道沒(méi)有過(guò)不去的河。

　　*現(xiàn)實(shí)一些

那么重新調(diào)整對(duì)工作的期望和對(duì)家庭的要求，也許，你不一定每天都打掃家，不一定每星期都要做大掃除，不一定隔一兩天就洗衣服。同樣，你也不一定要加班工作，不一定要替老板計(jì)劃太細(xì)致。這當(dāng)然不是降低你對(duì)生活的熱望，只是讓你知道現(xiàn)實(shí)一些會(huì)減少壓力。