我們都知道三高癥威脅著人類的健康，高血壓就是其中的一種，降壓是我們的當(dāng)務(wù)之急，高血壓患者一定要注意日常的飲食，這樣才能有助于平穩(wěn)血壓，下面我們就為大家介紹一下是以高血壓患者食用的水果，一起來看看吧!

1、蘋果：蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

2、獼猴桃：獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。

3、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。

4、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。

5、草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。

6、柿子：柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

7、檸檬：檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥。

8、楊桃：楊桃含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。

9、火龍果：火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

10、龍眼：龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養(yǎng)元素，對(duì)人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)腎、安眠養(yǎng)心等。

11、荔枝：荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。

12、石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。

13、杏：杏可以改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。

除了要注意飲食之外，高血壓患者也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

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