相信每個(gè)人都希望自己能夠健康長壽吧，為了能夠更加的健康，我們也在進(jìn)行著一些保健養(yǎng)生的工作，殊不知正是一些不良的生活小習(xí)慣，會(huì)讓你短命的，下面小編總結(jié)了五種讓你短命的不良習(xí)慣，朋友們要注意啦。

1.睡眠不足

早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對(duì)身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會(huì)降低免疫力，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，還有可能導(dǎo)致高血壓、體重增加、糖尿病等現(xiàn)代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質(zhì)，一定要養(yǎng)成同一時(shí)間就寢的習(xí)慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機(jī)看電視。

2.不吃早餐

有研究證實(shí)，不吃早餐會(huì)增加肥胖、心臟病以及患癌風(fēng)險(xiǎn)，除此之外不知早餐的人還容易得代謝綜合癥。另外，不吃早餐的人具有在晚間進(jìn)食過咸、過油食物的傾向，有害健康不言而喻。

3.長時(shí)間坐姿

英國的醫(yī)療媒體發(fā)表的研究顯示，一天坐3小時(shí)以上就會(huì)增加患癌、心臟病、高血壓風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致壽命縮短。但是辦公室白領(lǐng)難免要久坐桌前，這種情況的人最好是每天堅(jiān)持活動(dòng)30分鐘，工作間歇時(shí)伸伸懶腰，活動(dòng)一下四肢。

4.不愛笑

“笑”據(jù)稱是最能讓人健康的方法。某國際醫(yī)療媒體發(fā)表稱，“笑”會(huì)減輕心臟病風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)定血壓，強(qiáng)化免疫力。不喜歡在人前笑的人不妨在衛(wèi)生間鏡子面前笑給自己看看。

5.飲酒過度

適量飲酒問題不大，但過量的話就會(huì)給肝臟造成沉重負(fù)荷，還會(huì)提高心臟病發(fā)作、生育能力低下、患癌、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)酒量再信心十足也要適可而止，切不可酒逢知己千杯少。

如果你有以上的不良習(xí)慣，那么及時(shí)的糾正吧!

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