便秘在春季是非常的常見(jiàn)，由于便秘給人帶來(lái)的影響是非常大的，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中也要積極預(yù)防便秘的發(fā)生，但是，專(zhuān)家指出，不同人群預(yù)防便秘的方法各不同。下面大家就一起來(lái)看看各個(gè)人群的預(yù)防便秘的方法吧。

1、排毒養(yǎng)顏，預(yù)防女性便秘：

一般來(lái)說(shuō)，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但對(duì)于女性朋友，不妨試試以下簡(jiǎn)便易行的小配方。

冷飲療法：早晨起床后先空腹飲用一杯涼開(kāi)水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能形成早上排便的好習(xí)慣。

茶飲療法：茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體胖的便秘者飲用茶可一舉兩得。

此外，愛(ài)吃零食的女性朋友還可選擇核桃、酸奶、青梅干等潤(rùn)腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但是過(guò)量食用卻會(huì)弄巧成拙，引起便秘。

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