進入春季之后，氣溫逐漸的升高，果蔬的品種也是越來越多，供我們選擇的品種有很多，那么我們在春季適合吃哪些水果呢?哪些才是養(yǎng)生的水果呢?專家提醒，吃時令水果才是健康的選擇，春季只有菠蘿是應季水果。

春季：不要選反季水果

現(xiàn)在雖然春季，但出現(xiàn)在水果攤上的水果卻不僅有春季水果。事實上，春季水果較少，只有菠蘿等少數(shù)的幾種，而夏秋季的水果卻反而十分豐富，有蘋果、雪梨、柚子等等。雖然從健康角度來看，反季水果對人體有很多害處，但只要我們明晰反季節(jié)水果對我們的影響，擇善從優(yōu)，挑選適合我們的水果，我們的身體還是能得到很大幫助的。

春季水果首選菠蘿，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用。對腎炎、高血壓病患者都十分有益。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用，對于春季人體而言，是最為合適的。

但菠蘿不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應慎重食用。過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

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夏秋季：不同體質(zhì)對癥吃

而夏秋季的水果則多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康。像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

以上為大家介紹了一些吃水果的常識，希望給大家?guī)�來幫�?