清明節(jié)是二十七節(jié)氣中的一個，也是我國的一個傳統(tǒng)的祭祀節(jié)日，很多出門在外的人都會在清明前后回到老家給逝去的家人燒紙，以表哀思之情，專家介紹，在祭祖掃墓的時候也是有很多的養(yǎng)生技巧的，下面就為大家說說掃墓時要注意的養(yǎng)生要點。

保護自己不受沖擊

浩浩蕩蕩的返鄉(xiāng)大軍遍布各個交通運輸場所。專家提醒，在擁擠的環(huán)境里，每個旅客都應(yīng)學(xué)會自我保護，特別是要使胸口免受撞擊。在人群里，可以試著雙手握緊在胸前形成空位，抵擋減緩沖擊波的力量。

燒紙錢時護好眼

“掃墓時焚燒紙錢會產(chǎn)生煙灰，易對眼睛造成意外傷害。”專家說，煙灰、粉塵入眼，會引起眼部過敏、角膜炎等癥狀。萬一出現(xiàn)癥狀，要及時用清水洗眼，并到眼科就診。另外，掃墓時不要戴隱形眼鏡。

控制情緒防心病

“清明也是心肌梗塞、中風(fēng)等心腦血管疾病的高發(fā)期。”專家提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時要注意穩(wěn)定情緒，需帶上急救藥品，身旁最好有親人陪伴。

踏青防花粉過敏

眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內(nèi)后，常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔及全身發(fā)癢等過敏癥狀。醫(yī)生提醒說，有花粉過敏史的人出游前應(yīng)帶抗過敏的藥物，并戴口罩、手套等“防護裝備”�；加屑毙圆　⑸眢w弱或過敏體質(zhì)的人群，要盡量少去青。

慎吃野菜防中毒

掃墓、踏青后，剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。醫(yī)生提醒，市民如果誤食有毒的或被污染的野菜，要進行人工催吐，并及時送醫(yī)院診治。

不空腹，適當添衣物防感冒

清明節(jié)前后，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易患感冒。醫(yī)生建議，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路;不要過度勞累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”須有度，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，易誘發(fā)中暑招惹“春火”。