春季，氣溫回升，萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)各種病菌也開(kāi)始活躍，抵抗力低下的人稍不注意就會(huì)染上各種疾病，所以，在春季增強(qiáng)我們的抵抗力是關(guān)鍵，專家指出，春季吃水果不僅能補(bǔ)充人體必需的維生素和水分，還能提高人的抵抗力。下面，大家就一起來(lái)看看吃哪些水果能提高人的抵抗力吧。

1.香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。

這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

2.梨

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

3.草莓

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶�草莖植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

4.葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗�連皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

5.櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。春季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。