春季天氣變化多端，時(shí)冷時(shí)熱，這樣的天氣也讓人心煩氣躁，嚴(yán)重影響了大家的日常生活和工作，那么在春季我們改怎么來(lái)防止春燥呢，在這里，專(zhuān)家推薦一下小妙招，可以輕松趕走春燥，下面大家就一起來(lái)看看有哪些小妙招吧。

一、日常保健，堅(jiān)持鍛煉、調(diào)和心態(tài)為宜

起居有常，堅(jiān)持鍛煉

早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受燥邪的損害，從而保持肺的清肅功能。積極參加體育活動(dòng)，如散步、慢跑、練拳、打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能夠提高心肺功能和免疫力，對(duì)春季干燥帶來(lái)的種種隱患，能起到預(yù)防和緩解的作用。

勤習(xí)吐納，防燥保健

中醫(yī)素有“腎液為唾”之說(shuō)，認(rèn)為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關(guān)。因此，老年人應(yīng)常做漱泉術(shù)。即每日清晨洗漱完畢，于靜室內(nèi)閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然后用舌在口中攪動(dòng)，待唾液滿(mǎn)口后分3次咽下，并用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時(shí)口唇微張，但不要出聲，如此反復(fù)36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，對(duì)預(yù)防春季干燥大有裨益。另外，老年人在起居上應(yīng)做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能。

調(diào)暢情志，心態(tài)平和

陰虛的人，虛火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。尤其到了春季，虛熱現(xiàn)象更為明顯。因此，春季也要重視精神調(diào)養(yǎng)，以平和的心態(tài)看待一切事物，以順應(yīng)春季升發(fā)之性。

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