雖說內(nèi)分泌失調(diào)只是體內(nèi)的各種激素所保持的平衡被破壞了，但內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性的影響可不能小看，女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)肌膚惡化、早衰、臉上長(zhǎng)痘痘，更重要的是會(huì)導(dǎo)致不孕，所以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)是刻不容緩，在此專家推薦大家多吃以下這些食物，可助你改善內(nèi)分泌失調(diào)。

1、“黃色”食物平衡內(nèi)分泌

人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、脾、腎。

腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)�，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。

女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因?yàn)樗�是女性荷爾蒙分泌的原�?dòng)力。

2、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

3、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，OMEGA-6和Omega-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。