膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的骨科疾病，膝關(guān)節(jié)炎也是一種慢性疾病，長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)發(fā)作，所以在日常生活中大家一定要掌握好膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理常識(shí)，以及一些護(hù)理誤區(qū)，以免病情越來(lái)越嚴(yán)重。

膝關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理常識(shí)：

1、飲食護(hù)理

患者應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，促使軟骨及關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的生長(zhǎng)，補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

2、心理護(hù)理

避免患者由于病情或臨床出現(xiàn)的一些癥狀產(chǎn)生過重的心理壓力。耐心向患者說(shuō)明此病的病因、相關(guān)因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時(shí)間長(zhǎng)，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、日常護(hù)理

(1)及時(shí)休息，避免過度勞累，減少負(fù)重，注重防止對(duì)膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長(zhǎng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動(dòng)，避免跌打扭傷。

(2)注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3至6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。練太極拳時(shí)，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。

4、康復(fù)鍛煉護(hù)理

勸導(dǎo)患者在可忍受的情況下，盡可能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，做蹲下起立活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。可做醫(yī)療體操、健美操，打太極拳等，經(jīng)鍛煉癥狀減輕，以免發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬，可更好地保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，同時(shí)不可活動(dòng)過于激烈;可根據(jù)主治醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行必要的康復(fù)鍛煉，促使股四頭肌的功能鍛煉，防止肌肉痙攣，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。